Как избежать тошноты на корабле: простые советы. 5 способов побороть морскую болезнь и насладиться плаванием

Морская болезнь, или кинетоз, это расстройство, вызванное движением судна на воде, которое может привести к симптомам, таким как тошнота, рвота, головокружение и общее неприятное состояние. Борьба с морской болезнью может быть эффективной при помощи нескольких стратегий и методов, которые включают в себя как медицинские, так и немедицинские подходы.

• 
  
  Выбор места на судне:
  
   Если у вас есть возможность выбирать место на судне, предпочтительнее всего находиться на верхней палубе в районе, где качка не так сильно ощущается. Это может быть ближе к центру судна, где движение менее ощутимо.
  
  
• 
  
  Фиксация взора:
  
   Фиксация взора на статическом объекте, таком как горизонт или горизонтальные линии, помогает некоторым людям избежать тошноты. Если это не помогает, можно попробовать закрыть глаза или носить солнечные очки, чтобы уменьшить визуальные впечатления.
  
  
• 
  
  Профилактические меры:
  
   Существует несколько медикаментозных средств, которые можно принять до поездки на корабле для предотвращения морской болезни. Это могут быть антигистаминные препараты, такие как дименгидринат или циклозин, или препараты противоположного действия, такие как скополаминовые пластыри, которые клеятся за ухо за несколько часов до планируемого путешествия.
  
  
• 
  
  Питание и гигиена:
  
   Важно убедиться, что вы не находитесь в состоянии голода или избыточного напряжения, так как это может усилить симптомы морской болезни. Также стоит избегать сильных запахов, которые могут вызвать тошноту.
  
  
• 
  
  Отдых и расслабление:
  
   Попробуйте уделить время отдыху и расслаблению во время путешествия. Это может включать в себя плавание на спине, созерцание горизонта, слушание музыки или аудиокниг, а также применение техник глубокого дыхания или медитации для снижения стресса и напряжения.
  
  

Пример ситуации:




Предположим, что вы отправляетесь в круиз семьей. Однако ваш партнер страдает от морской болезни. Вам важно, чтобы они могли наслаждаться путешествием, поэтому вы принимаете несколько мер, чтобы сделать их поездку более комфортной.

• 
  
  Выбор каюты:
  
   Вы выбираете каюту на среднем уровне судна, ближе к центру, чтобы снизить воздействие качки на вашего партнера.
  
  
• 
  
  Предварительная медикация:
  
   Вы предложили им принять дименгидринат за час до отправления, чтобы уменьшить вероятность появления симптомов морской болезни.
  
  
• 
  
  Поддержка и понимание:
  
   Вы обеспечиваете поддержку своему партнеру, выражая понимание и готовность помочь в любой момент. Вы обсуждаете с ними методы справления с симптомами, такие как фокусирование на горизонте или применение дыхательных упражнений.
  
  
• 
  
  Создание комфортной обстановки:
  
   Вы обеспечиваете своему партнеру комфортные условия в каюте, включая достаточное питание, отдых и доступ к чистой воде.
  
  

Совместное участие и забота помогают сделать путешествие приятным и комфортным для всех членов семьи, несмотря на возможные проблемы с морской болезнью.

Похожий контент:

• Как бороться с синдромом раздраженного кишечника
• Как бороться с плесенью в частном доме
• Послеотпускная депрессия как бороться
• Как бороться с порами на лице
• Как бороться с деменцией на ранних стадиях