Простые способы борьбы с аллергией дома. Как сделать дом безопасным для аллергиков

Борьба с аллергией в домашних условиях может быть эффективной при правильном подходе. Ниже приведен подробный план, который поможет вам уменьшить контакт с аллергенами и улучшить качество жизни.

• 
  
  Изучите аллергены:
  
   Первый шаг - понять, на что именно вы аллергичны. Это может быть пыльцой, пылью, плесенью, шерстью животных и т. д. Обратитесь к аллергологу для проведения тестов и установления точного диагноза.
  
  
• 
  
  Держите дом чистым:
  
   Регулярная уборка поможет снизить количество аллергенов в доме. Пылесосите ковры, мебель и текстильные поверхности не менее двух раз в неделю. Используйте пылесос с HEPA-фильтром, который улавливает даже мельчайшие частицы.
  
  
• 
  
  Соблюдайте гигиену в спальне:
  
   Поместите антиаллергические наволочки на подушки и матрасы, чтобы предотвратить скопление пыли и клещей. Регулярно стирайте постельное белье в горячей воде (не менее 60°C).
  
  
• 
  
  Контроль за влажностью:
  
   Используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы предотвратить сухость слизистых, но не допускайте переувлажнения, что может способствовать развитию плесени.
  
  
• 
  
  Удаление плесени:
  
   Плесень является одним из основных аллергенов в доме. Регулярно проводите инспекцию ванной комнаты, кухни и других влажных помещений на наличие плесени. Удаляйте её с поверхностей средствами для борьбы с плесенью.
  
  
• 
  
  Избегайте пыльных мест:
  
   Старайтесь избегать мест, где может скапливаться пыль. Это могут быть старые книги, пледы, старые ковры и т. д. Если они необходимы, регулярно их чистите.
  
  
• 
  
  Избегайте контакта с животными, если вы на них аллергичны:
  
   Если вы аллергичны на шерсть или кожу домашних животных, старайтесь избегать контакта с ними. Если у вас есть домашние животные, регулярно купайте их и чистите их место обитания.
  
  
• 
  
  Вентиляция:
  
   Обеспечьте хорошую вентиляцию в доме, чтобы избежать скопления аллергенов в воздухе. Регулярно проветривайте помещения.
  
  

Пример:


Допустим, вы обнаружили, что аллергичны на пыль. Вам необходимо:

• Проводить уборку дома не реже двух раз в неделю, используя пылесос с HEPA-фильтром.
• Использовать антиаллергические наволочки на подушках и матрасах.
• Регулярно стирать постельное белье в горячей воде.
• Использовать увлажнитель воздуха, чтобы избежать пересушивания слизистых.
• Проводить инспекцию влажных помещений на наличие плесени и удалять её с поверхностей.

Следуя этим шагам, вы сможете значительно снизить уровень аллергенов в доме и улучшить свое самочувствие. Однако, если симптомы аллергии сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Больше статей для изучения вопроса:

• Как бороться с кишечной инфекцией
• Как бороться с раковыми клетками
• Фитофтора на картофеле как бороться народные средства
• Как бороться с послеродовой депрессией у женщин
• Топот сверху как бороться