Простые способы борьбы с сердечными сбоями. Как справиться с дополнительными сердечными сокращениями

Экстрасистолы, или экстрасистолические аритмии, являются одним из видов нарушений сердечного ритма, когда возникают дополнительные, неожиданные сокращения сердечной мышцы. Важно понимать, что врач должен поставить диагноз и определить стратегию лечения. Однако, есть некоторые общие методы, которые могут помочь в борьбе с экстрасистолами:

• 
  
  Избегайте стресса и тревожных ситуаций:
  
  Стресс может быть одной из причин экстрасистол. Поэтому важно управлять своими эмоциями и избегать ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс.
  
  
• 
  
  Поддерживайте здоровый образ жизни:
  
  Регулярные упражнения, здоровое питание и достаточный отдых могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить риск возникновения аритмий.
  
  
• 
  
  Избегайте избыточного употребления кофеина и никотина:
  
  Кофеин и никотин могут стимулировать сердечную активность и способствовать возникновению аритмий. Поэтому стоит ограничить их потребление или исключить полностью.
  
  
• 
  
  Соблюдайте режим работы и отдыха:
  
  Недостаток сна и переутомление могут быть факторами, способствующими развитию аритмий. Важно получать достаточно отдыха и спать не менее 7-8 часов в сутки.
  
  
• 
  
  Применяйте техники релаксации:
  
  Йога, медитация, глубокое дыхание и другие техники релаксации могут помочь снизить уровень стресса и напряжения, что положительно сказывается на сердечной деятельности.
  
  
• 
  
  Следите за уровнем калия и магния в организме:
  
  Недостаток этих важных минералов может быть связан с возникновением аритмий. Поэтому рекомендуется употреблять пищу, богатую калием и магнием, либо при необходимости принимать специальные добавки под наблюдением врача.
  
  

Пример дополнительного совета от пациента:


"Мне помогают ежедневные упражнения релаксации и регулярные прогулки на свежем воздухе. Я также избегаю крепкого кофе и стараюсь спать не менее 8 часов в ночь. Эти простые меры помогают мне контролировать экстрасистолы и чувствовать себя лучше."

Другие интересные статьи по теме:

• Как бороться со старческими пигментными пятнами
• Как бороться с волками
• Как бороться с неприятностями
• Паутинный клещ на фикусе каучуконосном как бороться
• Крестоцветная блошка на капусте как бороться