5 простых способов избавиться от изжоги дома. Изжога: как победить без лекарств

Изжога - это частое состояние, когда желудочные кислоты поднимаются в пищевод, вызывая ощущение жжения за грудиной. Это чувство может быть довольно неприятным и даже болезненным. Вот несколько шагов, которые помогут бороться с изжогой в домашних условиях:

• Изменение диеты:
  
  
  • Избегайте острой, жирной и кислой пищи, которая может раздражать желудочную слизистую и способствовать изжоге.
  • Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и шоколада, так как они могут усиливать симптомы изжоги.
  • Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить изжогу.
• Умеренные порции и регулярные приемы пищи:
  
  
  • Ешьте меньшие порции, чтобы уменьшить давление на желудок.
  • Избегайте переедания и ешьте по расписанию, чтобы избежать излишнего давления на желудок и предотвратить появление изжоги.
• Избегайте ложных положений:
  
  
  • После еды не ложитесь спать сразу. Дайте желудку время переварить пищу.
  • Поднимите голову кровати на несколько дюймов, чтобы предотвратить поднятие желудочного содержимого в пищевод во время сна.
• Медицинские средства:
  
  
  • Используйте антацидные препараты, которые могут нейтрализовать желудочные кислоты и облегчить симптомы изжоги. Они доступны в виде жевательных таблеток, жидкости и таблеток.
  • Рассмотрите возможность использования препаратов на основе альгината, которые создают защитный барьер вокруг содержимого желудка, чтобы предотвратить его поднятие в пищевод.
• Натуральные методы:
  
  
  • Жевание льняного семени может помочь уменьшить изжогу.
  • Напитки, такие как мятный чай или чай из корня женьшеня, могут помочь успокоить желудок и уменьшить изжогу.
  • Яблочный уксус считается естественным средством от изжоги. Растворите одну или две чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой.
• Управление стрессом:
  
  
  • Стресс может усиливать симптомы изжоги. Попробуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить пищеварение.

Если симптомы изжоги становятся частыми или продолжаются длительное время, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Иногда изжога может быть признаком серьезного заболевания, такого как язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или другие состояния, требующие медицинского вмешательства.

Читайте также:

• Как бороться с тлей на цветах
• Как бороться с сильной потливостью
• На помидорах трипсы как бороться
• Тля на смородине как бороться народными
• Как бороться с запором у ребенка