Как преодолеть вагинизм: понимание проблемы и психологическая поддержка. Простые шаги по борьбе с вагинизмом: расслабление и постепенная десенсибилизация

Вагинизм — это состояние, при котором мышцы влагалища сокращаются непроизвольно, что приводит к боли или даже невозможности введения чего-либо во влагалище, включая пальцы, тампон, пенис или медицинские инструменты. Борьба с вагинизмом требует комплексного подхода, который может включать психологическую, физическую и медицинскую терапию. Вот примерный план борьбы с вагинизмом:

• 
  
  Понимание проблемы:
  
   Важно осознать, что вагинизм — это медицинская проблема, а не что-то стыдное или неприемлемое. Обратитесь к врачу-гинекологу для получения подтверждения диагноза и обсуждения плана лечения.
  
  
• 
  
  Психологическая поддержка:
  
   Вагинизм часто имеет психологические корни, такие как страх, тревога или негативные эмоции, связанные с сексуальным опытом или травмой. Психолог или сексолог может помочь вам исследовать эти факторы и разработать стратегии для их преодоления.
  
  
• 
  
  Расслабление:
  
   Техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь снизить напряжение мышц и уменьшить болевые ощущения.
  
  
• 
  
  Постепенная десенсибилизация:
  
   Это метод, при котором вы постепенно привыкаете к идеям и ощущениям, связанным с сексуальностью и введением предметов во влагалище. Начните с чего-то маленького, например, массажа влагалища с использованием пальца, и постепенно двигайтесь к более большим предметам.
  
  
• 
  
  Физическая терапия:
  
   Особенно если вагинизм связан с мышечной напряженностью или дисфункцией, физиотерапевт может назначить упражнения для расслабления мышц тазового дна и повышения гибкости.
  
  
• 
  
  Медицинские методы:
  
   В некоторых случаях могут потребоваться медицинские процедуры, такие как использование ботокса для временной блокировки мышечных сокращений или реабилитация под наблюдением врача.
  
  

Пример:




Лета, 28-летняя женщина, обратилась к гинекологу с жалобами на боли при сексе. Во время обследования врач выявил признаки вагинизма и рекомендовал комплексное лечение.

• 
  Лета начала регулярные сеансы у психолога, чтобы обсудить свои эмоции и страхи, связанные с сексуальностью и интимными отношениями.
  
  
• 
  Она также начала заниматься йогой и глубоким дыханием, чтобы научиться расслабляться и снижать мышечное напряжение.
  
  
• 
  Лета и ее партнер начали практиковать техники постепенной десенсибилизации, начиная с массажа и постепенно переходя к попыткам полового сближения.
  
  
• 
  Под руководством физиотерапевта Лета начала выполнять упражнения для расслабления мышц тазового дна и укрепления пельвического дна.
  
  
• 
  В дополнение к этому, она начала получать инъекции ботокса в мышцы тазового дна, чтобы снизить их спазмы и улучшить возможность полового сношения.
  
  

С течением времени и терапевтического вмешательства Лета стала замечать значительное улучшение в своем состоянии. Она продолжает работать над проблемой под руководством специалистов и с уверенностью в том, что может преодолеть вагинизм и наслаждаться здоровой сексуальной жизнью.

Похожий контент:

• Как бороться с дряблой кожей
• Как бороться с кислой почвой
• Как бороться с белой плесенью на огурцах
• Как бороться с психологической зависимостью от курения
• Как бороться с грибком на балконе