5 простых способов справиться с отечностью верхних век. Шаг за шагом: избавляемся от отеков глаз без лишних хлопот

Отечность верхних век может быть вызвана различными факторами, такими как недостаточный сон, стресс, аллергии, избыточное потребление соли, усталость глаз, питание, изменения в кровообращении и т. д. Важно различать временную отечность, вызванную усталостью или аллергией, от постоянной, которая может быть признаком более серьезных проблем, таких как проблемы с сердцем или почками.


Вот несколько подробных способов борьбы с отечностью верхних век:

• 
  
  Холодные компрессы:
  
   Нанесите холодный компресс на верхние веки. Это поможет сужать кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Можно использовать холодные ложки, замороженные горошинки, смоченные в холодной воде ватные диски или специальные глазные маски для холодного компресса.
  
  
• 
  
  Массаж:
  
   Нежный массаж верхних век может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Массируйте область верхних век легкими, круговыми движениями с использованием кончиков пальцев. Это поможет удалить излишки жидкости и стимулировать лимфодренаж.
  
  
• 
  
  Отдых для глаз:
  
   Усталость глаз может способствовать отечности верхних век. Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или чтении. Помогите глазам отдохнуть, закрыв их на несколько минут или делая упражнения для глаз.
  
  
• 
  
  Увлажнение:
  
   Недостаточное увлажнение может вызвать отечность верхних век. Используйте увлажняющие капли для глаз, чтобы предотвратить сухость, которая может привести к отечности.
  
  
• 
  
  Снижение потребления соли:
  
   Избыточное потребление соли может вызвать задержку жидкости в организме, что приводит к отечности. Постарайтесь уменьшить потребление соленой пищи и обратите внимание на уровень соли в продуктах, которые вы употребляете.
  
  
• 
  
  Правильное питание:
  
   Включите в рацион пищу, богатую антиоксидантами и витаминами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Это поможет уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.
  
  
• 
  
  Спальный режим:
  
   Обеспечьте себе достаточный сон. Недостаток сна может способствовать отечности и утомляемости глаз.
  
  

Пример:

 Если у вас отечные верхние веки из-за долгого рабочего дня за компьютером, начните с пятиминутного массажа верхних век легкими, круговыми движениями. Затем наложите холодный компресс на глаза на 10-15 минут. После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы улучшить кровообращение. Закончите, закрыв глаза на 5-10 минут для отдыха. Этот набор действий поможет снять напряжение и отечность верхних век, оставляя вас свежим и бодрым.

Рекомендуемые материалы:

• Как бороться с аллергией на солнце
• Как бороться с вшами и гнидами
• Послеродовая депрессия симптомы как бороться форум
• Как бороться с нарциссизмом
• Как бороться с биполярным расстройством самостоятельно