Советы по борьбе с плохим запахом изо рта. Простые способы избавления от неприятного дыхания

Как бороться с плохим запахом изо рта:

• 
  
  Правильная гигиена полости рта:
  
  
  
  
  • Чистите зубы после каждого приема пищи и перед сном.
  • Используйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами.
  • Используйте язычок очиститель для удаления бактерий с языка.
  • Пользуйтесь зубной щеткой и зубной пастой с антисептическими свойствами.
• 
  
  Регулярные посещения стоматолога:
  
  
  
  
  • Посещайте стоматолога как минимум раз в полгода для профессиональной чистки зубов и оценки здоровья полости рта.
  • Лечите заболевания зубов и десен, такие как кариес и пародонтит.
• 
  
  Пить достаточное количество воды:
  
  
  
  
  • Употребляйте 8-10 стаканов воды в день, чтобы поддерживать уровень влажности во рту и уменьшать количество бактерий.
• 
  
  Избегайте продуктов, способствующих появлению запаха:
  
  
  
  
  • Ограничьте потребление крепких специй, чеснока, лука и алкоголя, так как они могут вызывать запах изо рта.
  • Избегайте курения и употребления табака.
• 
  
  Жевательные резинки и леденцы:
  
  
  
  
  • Жевательные резинки без сахара и леденцы на основе ксилита могут помочь стимулировать выработку слюны, которая уменьшает запах изо рта.
• 
  
  Пользуйтесь ртомывками:
  
  
  
  
  • Используйте ртомывки с антисептическими свойствами, содержащие хлоргексидин или цинк, для уменьшения количества бактерий во рту.
• 
  
  Следите за своим питанием:
  
  
  
  
  • Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, так как они помогают поддерживать свежесть дыхания.
• 
  
  Избегайте длительного голодания:
  
  
  
  
  • Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень кислотности во рту на нормальном уровне.

Пример:


Мария столкнулась с проблемой плохого запаха изо рта и начала активно следовать советам по борьбе с этой проблемой. Она улучшила свою гигиену полости рта, стала регулярно посещать стоматолога, увеличила потребление воды и избегает продуктов, которые могут вызывать запах. Также она начала использовать ротовые реабилитации и внимательно следит за своим питанием. Благодаря этим мерам ее проблема плохого запаха изо рта стала значительно уменьшаться, и она чувствует себя более уверенно и комфортно в общении с окружающими.

Похожий контент:

• Как бороться с летучими мышами на чердаке
• Как бороться с капустянкой
• Как бороться с черными гусеницами
• Ржавчина на листьях фикуса как бороться
• Как бороться с мастопатией