Как преодолеть желание красть: простые стратегии. Помощь при клептомании: что делать, если у вас или у кого-то из близких это расстройство

Клептомания - это психическое расстройство, характеризующееся непреодолимой потребностью кражи. Люди, страдающие этим расстройством, могут красть вещи без явной потребности или пользы, часто не осознавая своих действий или чувствуя внутреннее напряжение перед кражей и облегчение после нее. Хотя точные причины клептомании не совсем ясны, предполагается, что это может быть связано с химическими изменениями в мозге, нарушениями психического здоровья или стрессом.


Вот несколько стратегий, которые могут помочь бороться с клептоманией:

• 
  
  Психотерапия:
  
   Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть очень эффективной в лечении клептомании. В рамках этой терапии пациенты могут изучать свои мысли, чувства и поведение, разрабатывая стратегии для управления своими импульсами и адаптивного реагирования на стрессовые ситуации.
  
  
• 
  
  Медикаментозное лечение:
  
   В некоторых случаях врачи могут назначить медикаменты, такие как антидепрессанты или стабилизаторы настроения, чтобы помочь с симптомами клептомании. Эти лекарства могут помочь справиться с депрессией, тревожностью или другими психическими состояниями, которые могут быть связаны с этим расстройством.
  
  
• 
  
  Управление стрессом:
  
   Поскольку стресс может быть сильным катализатором для импульсивных действий, важно разработать здоровые стратегии управления стрессом. Это может включать в себя регулярные упражнения, медитацию, глубокое дыхание, техники релаксации или другие методы.
  
  
• 
  
  Поддержка окружающих:
  
   Поддержка семьи, друзей и близких может сыграть важную роль в процессе лечения. Понимание и поддержка со стороны окружающих могут помочь пациенту чувствовать себя менее изолированным и более мотивированным к изменениям.
  
  
• 
  
  Структурированный день:
  
   Создание структуры в своей жизни может помочь уменьшить возможность возникновения ситуаций, которые могут спровоцировать клептоманию. Регулярные расписания, занятия, участие в группах поддержки или занятие увлекательными хобби могут помочь направить энергию в положительное русло.
  
  

Пример:




Джейн, 35-летняя женщина, обратилась к психотерапевту после нескольких инцидентов кражи в магазинах. В процессе терапии она узнала, что ее поведение было связано с некоторыми стрессовыми ситуациями на работе и в личной жизни. В ходе сеансов КПТ она научилась распознавать свои мысли и чувства перед кражей, а также разрабатывать альтернативные стратегии реагирования на стресс. Она также начала принимать антидепрессанты по рекомендации своего врача.


Джейн также создала структурированный график своего дня, включая регулярные занятия йогой и участие в группе поддержки для людей, страдающих психическими расстройствами. Благодаря этим стратегиям, она постепенно начала ощущать улучшения в своем самочувствии и управлении своими импульсами.

Рекомендуемые материалы по теме:

• Как бороться с пероедом
• Как бороться с алкоголизмом в домашних условиях
• Первые морщинки вокруг глаз как бороться
• Как бороться с муравейниками
• Как бороться с пмс нервозность