Как избавиться от изжоги во время беременности: простые советы. Борьба с изжогой при беременности: эффективные методы

Изжога при беременности - это общее явление, вызванное изменениями в организме женщины во время беременности. Она может быть вызвана различными факторами, такими как изменения в уровне гормонов, увеличение размеров матки, сдавление желудка и снижение тонуса нижнего пищеводафарингеального сфинктера (НПФС). Неприятные ощущения изжоги могут стать значительным дискомфортом для беременной женщины.


Вот несколько методов, которые могут помочь бороться с изжогой во время беременности:

• 
  
  Изменения в питании:
  
  
  
  
  • Избегайте острых, жирных, кислых и острых блюд, которые могут усугубить изжогу.
  • Переходите на небольшие, частые приемы пищи, чтобы уменьшить давление на желудок.
  • Ограничьте потребление кофеина и шоколада, так как они могут вызвать изжогу.
• 
  
  Поддержание вертикального положения после еды:
  
  
  
  
  • После еды избегайте лежания или наклона. Лучше оставаться в вертикальном положении или сидеть прямо, чтобы уменьшить давление на желудок и снизить риск изжоги.
• 
  
  Избегание сжатия одежды:
  
  
  
  
  • Носите свободную, не сжимающую одежду, особенно в области живота, чтобы не усиливать давление на желудок.
• 
  
  Пить достаточно воды:
  
  
  
  
  • Пить достаточное количество воды помогает растворять пищу и уменьшает риск изжоги.
• 
  
  Подушки для сна:
  
  
  
  
  • Используйте дополнительные подушки под спиной или под головой во время сна, чтобы поднять верхнюю часть тела, что поможет предотвратить изжогу.
• 
  
  Медикаменты:
  
  
  
  
  • Если изменения в образе жизни и питании не помогают, обратитесь к врачу за советом относительно безопасных медикаментов от изжоги, рекомендованных для беременных женщин.

Пример:

 Предположим, что у беременной женщины возникла изжога после ужина, который включал в себя острое блюдо. Вместо того, чтобы лечь сразу после еды, она решила прогуляться по дому в течение 30 минут. Затем, перед сном, она уложилась спать, используя несколько дополнительных подушек под спиной, чтобы быть в полусидячем положении. Кроме того, она избегала пить кофе и чувствительных к изжоге продуктов в течение дня, а также употребила больше воды. Эти меры помогли ей справиться с изжогой и улучшили ее комфорт во время беременности.

Продолжение подборки публикаций:

• Белые насекомые на комнатных растениях как бороться
• Как бороться с непослушным ребенком
• Фобии и как с ними бороться
• Пилильщик на крыжовнике как бороться
• Как бороться с постельными клопами в квартире