Изжога в третьем триместре: простые способы облегчения для будущих мам. Советы от изжоги в беременности: как справиться безопасно и эффективно

Изжога в третьем триместре беременности может быть довольно распространенным явлением из-за ряда физиологических изменений, таких как увеличение размеров матки, сдавливание желудка и изменение уровня гормонов. Вот несколько советов, как бороться с изжогой в третьем триместре:

• 
  
  Правильное положение тела:
  
  
  
  
  • Сидите прямо, избегайте сгибания в талии, так как это может усилить давление на желудок.
  • Попробуйте использовать подушку для беременных или положите несколько подушек под спину для поддержки.
• 
  
  Правильное питание:
  
  
  
  
  • Ешьте маленькими порциями, но чаще. Это снижает нагрузку на желудок.
  • Избегайте тяжелой, жирной или острой пищи, так как они могут усилить изжогу.
  • Умеренно ограничивайте потребление жидкости во время приема пищи, чтобы не создавать дополнительного давления на желудок.
• 
  
  Поднимите голову при сне:
  
  
  
  
  • Используйте дополнительные подушки или специальную подушку для беременных, чтобы поднять верхнюю часть тела при сне.
  • Это может помочь предотвратить залегание кислоты в пищеводе и снизить риск изжоги.
• 
  
  Избегайте стресса:
  
  
  
  
  • Стресс может усилить симптомы изжоги. Попробуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или йога.
• 
  
  Медицинская консультация:
  
  
  
  
  • Если изжога становится чрезмерно беспокойной и мешает вашему обычному образу жизни, обсудите ситуацию с вашим врачом.
  • Врач может рекомендовать безопасные для беременных препараты от изжоги.
• 
  
  Применение натуральных средств:
  
  
  
  
  • Многие будущие мамы находят облегчение, употребляя мед в небольших количествах или добавляя соду воду.
  • Однако прежде чем использовать какие-либо средства, важно проконсультироваться с врачом.

Пример:




Анна, находясь в своем третьем триместре беременности, столкнулась с проблемой изжоги. Она начала соблюдать режим питания, употребляя небольшие, но частые приемы пищи. Она избегала острой и жирной пищи, предпочитая легкие блюда.


Во время сна Анна использовала специальную подушку для беременных, чтобы поднять верхнюю часть тела. Она также регулярно занималась расслабляющей йогой и дышала глубоко для снятия стресса. При необходимости, она употребляла мед или разводила щепотку соды в воде.


Однако, чтобы быть уверенной в безопасности применяемых средств, Анна регулярно консультировалась со своим врачом. Врач поддерживал ее подход к лечению и дал дополнительные рекомендации по управлению изжогой в беременности.

Вам может быть интересно:

• Стеснение как с ним бороться с
• Как бороться с тонусом при беременности
• Как бороться с сильным похмельем
• Как бороться с циститом в домашних условиях
• Курят в подъезде как бороться