6 простых способов борьбы с субфебрильной температурой. Что делать, если у вас небольшая лихорадка: советы для самолечения

Субфебрильная температура обычно означает небольшое повышение температуры тела до 37-38°C. Это состояние может быть вызвано различными факторами, такими как инфекции, стресс, утомление и другие. Хотя это состояние редко представляет серьезную угрозу для здоровья, оно может вызвать дискомфорт и недомогание. Вот несколько подробных шагов, которые могут помочь бороться с субфебрильной температурой:

• 
  
  Отдых:
  
   Важно дать своему организму возможность отдохнуть и восстановиться. Попробуйте уменьшить физическую активность и провести больше времени в постели или на диване.
  
  
• 
  
  Питье:
  
   Обеспечьте свой организм достаточным количеством жидкости. Пить воду, чай или нежирный бульон поможет предотвратить обезвоживание и поддерживать нормальную температуру тела.
  
  
• 
  
  Принятие антипиретиков:
  
   Если ваш врач одобряет, вы можете принимать антипиретические препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Эти лекарства могут помочь снизить температуру и облегчить дискомфорт.
  
  
• 
  
  Применение холодных компрессов:
  
   Положите на лоб или другие области тела, где чувствуется тепло, холодные компрессы. Это может помочь снизить температуру и облегчить неприятные ощущения.
  
  
• 
  
  Увлажнение воздуха:
  
   Используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы предотвратить сухость слизистых оболочек и облегчить дыхание.
  
  
• 
  
  Комфортная одежда и постельное белье:
  
   Оденьтесь в легкую и комфортную одежду, которая не будет вызывать перегрева. Вы также можете убрать лишнее одеяло с постели.
  
  

Пример:


Представим, что у вас субфебрильная температура. Вы чувствуете себя немного слабо, но все же можете выполнять обычные дела. Вам становится жарко, и вы замечаете, что температура вашего тела немного повышена. Вот как вы можете бороться с этим:

• 
  Сначала вы решаете уйти от дел на некоторое время и отдохнуть. Вы ложитесь на диван и закрываетесь пледом.
  
  
• 
  Потом вы подходите к кухонной раковине и наливаете себе стакан прохладной воды. Вы пьете его медленно, чтобы охладиться и обеспечить своему организму достаточное увлажнение.
  
  
• 
  После этого вы принимаете парацетамол, следуя инструкциям на упаковке.
  
  
• 
  Вы берете мокрую махровую полотенцем и прикладываете его к своему лбу. Это помогает снизить вашу температуру.
  
  
• 
  Затем вы переходите в спальню и включаете увлажнитель воздуха. Вы также снимаете одеяло с кровати и одеваете легкую пижаму.
  
  
• 
  После всех этих действий вы ложитесь на постель, чувствуя себя более комфортно и уверенно, что предприняли все необходимые меры для борьбы с субфебрильной температурой.
  
  

Важно помнить, что если симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу для профессиональной консультации и лечения.

Рекомендуемые материалы по теме:

• Как бороться с монилиозом яблони
• Боязнь сцены как бороться
• Как бороться с морщинами на лице
• Как бороться с перхотью в домашних
• Древоточец как бороться в деревянном доме