5 простых способов борьбы с климаксом без лекарств. Народные средства для улучшения состояния во время климакса

Климакс, или менопауза, это естественный период в жизни женщин, который характеризуется снижением уровня эстрогенов и других гормонов, что приводит к различным симптомам, таким как приливы, потливость, изменения настроения, сонливость и др. Бороться с климаксом при помощи народных средств может быть эффективным способом облегчения симптомов для многих женщин. Однако перед началом любого нового лечения, даже народного, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов и убедиться в безопасности применения средств в вашем конкретном случае.


Вот некоторые народные средства, которые могут помочь бороться с климаксом:

• 
  
  Фитоэстрогены:
  
   Фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут помочь компенсировать недостаток естественных эстрогенов в организме. Примерами таких растений являются соя, лен, красный клевер. Их можно употреблять в пищу в виде продуктов или в виде добавок.
  
  
• 
  
  Травяные чаи:
  
   Некоторые травы известны своими успокаивающими и адаптогенными свойствами, которые могут помочь смягчить симптомы климакса. К ним относятся шиповник, мелисса, ромашка, шалфей, мята. Чай из этих трав можно пить несколько раз в день.
  
  
• 
  
  Ароматерапия:
  
   Эфирные масла, такие как лаванда, мелисса, розмарин, можжевельник, имеют успокаивающие свойства и могут помочь справиться с эмоциональными симптомами климакса. Их можно использовать в ароматических лампах, ванных или для массажа.
  
  
• 
  
  Занятия йогой и медитацией:
  
   Регулярные занятия йогой или медитацией могут помочь снизить стресс, улучшить настроение и сон, что также может облегчить симптомы климакса.
  
  
• 
  
  Правильное питание:
  
   Важно употреблять пищу, богатую фитоэстрогенами (например, соя, лен, овес) и антиоксидантами (фрукты, овощи), а также избегать острых и жирных блюд, которые могут усугубить приливы и другие симптомы.
  
  
• 
  
  Активный образ жизни:
  
   Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога, могут помочь улучшить общее самочувствие и справиться с некоторыми симптомами климакса, такими как нарушения сна и изменения настроения.
  
  

Пример народного средства:





Чай из красного клевера и мелиссы:




Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сушеных цветков красного клевера
• 1 столовая ложка сушеной мелиссы
• 2 чашки воды

Инструкции:

• Принесите воду к кипению в кастрюле.
• Добавьте красный клевер и мелиссу в кипящую воду.
• Понизьте огонь и дайте настаиваться в течение 10-15 минут.
• Процедите чай и выпейте по одной чашке 2-3 раза в день.

Этот чай поможет смягчить симптомы климакса благодаря свойствам красного клевера и мелиссы, которые известны своими успокаивающими и гормонально-регулирующими свойствами. Однако важно помнить, что результаты могут различаться для каждого человека, и перед началом использования любых народных средств лучше всего проконсультироваться с врачом.

Дополнительные материалы по теме:

• Как бороться с бомжами в подъезде
• Как бороться с зубной болью
• Мучнистый червец на фиалках как бороться
• Как бороться с гиперинфляцией
• Как бороться с ржавчиной на авто