Как справиться с учащенным сердцебиением: простые шаги для здоровья. Учащенное сердцебиение: советы для здорового сердца и жизни

Бороться с учащенным сердцебиением можно различными способами, включая изменения образа жизни, упражнения, питание и в некоторых случаях медикаментозное лечение.


Примерно так выглядит план действий:

• 
  
  Консультация врача:
  
  Первым шагом при учащенном сердцебиении должно быть обращение к врачу. Только специалист может определить причину и рекомендовать соответствующее лечение.
  
  
• 
  
  Изменения в образе жизни:
  
  Врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни, такие как уменьшение употребления кофеина и алкоголя, более здоровое питание, борьбу со стрессом и недостатком сна.
  
  
• 
  
  Физическая активность:
  
  Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь улучшить работу сердца и снизить частоту сердцебиения в покое. Однако перед началом физической активности необходимо проконсультироваться с врачом.
  
  
• 
  
  Медикаментозное лечение:
  
  В некоторых случаях врач может назначить лекарства для снижения частоты сердцебиения или улучшения его регуляции.
  
  
• 
  
  Психологическая поддержка:
  
  Если учащенное сердцебиение связано с эмоциональным стрессом или тревожностью, психологическая поддержка или терапия могут быть полезны.
  
  

Пример:

 Мария обратилась к кардиологу из-за учащенного сердцебиения. Врач провел осмотр и выяснил, что это связано с недостаточной физической активностью и излишним потреблением кофе. Врач порекомендовал Марии начать заниматься умеренными физическими упражнениями не менее чем 30 минут в день, сократить потребление кофе и улучшить качество сна. Через несколько недель Мария заметила, что ее сердцебиение стало более регулярным и не так частым, что значительно улучшило ее общее самочувствие и качество жизни.

Связанные публикации:

• Как бороться с повышенным аппетитом
• Как бороться со снегом во дворе
• Как бороться с мигренью беременным
• Трипсы на орхидеях как бороться
• Как бороться с педикулезом у детей