Как управлять своим оргазмом: простые методы. Преодолеваем преждевременную эякуляцию: советы для мужчин

Борьба с преждевременной эякуляцией может быть довольно индивидуализированной, поскольку причины этого состояния могут быть разнообразными, включая как физические, так и психологические факторы. Вот несколько подходов, которые могут помочь:

• 
  
  Консультация с врачом:
  
   Если преждевременная эякуляция становится серьезной проблемой, важно обратиться к врачу или сексологу. Они могут провести полное обследование и помочь определить основную причину проблемы.
  
  
• 
  
  Техники задержки:
  
   Существуют различные техники, которые могут помочь управлять эякуляцией. Например, метод стоп-старт, когда вы останавливаете стимуляцию, когда чувствуете, что близки к оргазму, а затем продолжаете снова. Другой вариант - метод сжатия, когда вы или ваш партнер сжимаете основание полового члена перед оргазмом, чтобы замедлить процесс.
  
  
• 
  
  Упражнения Кегеля:
  
   Эти упражнения могут укрепить мышцы тазового дна, что поможет улучшить контроль над эякуляцией.
  
  
• 
  
  Медитация и расслабление:
  
   Техники расслабления и медитации могут помочь снизить уровень тревоги и напряжения, что также может помочь управлять преждевременной эякуляцией.
  
  
• 
  
  Изменение поз и техник:
  
   Некоторые позы и техники секса могут помочь замедлить темп и уменьшить стимуляцию, что может помочь управлять эякуляцией.
  
  

Пример:




Предположим, у вас есть проблема с преждевременной эякуляцией, и вы решили попробовать метод стоп-старт. Вы начинаете с сексуальной активности с вашим партнером. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, вы останавливаете стимуляцию и предоставляете себе время для расслабления. После этого вы можете продолжить снова. Этот процесс может повторяться несколько раз до того, как вы разрешите себе достичь оргазма.


Важно помнить, что эти методы могут потребовать времени и терпения, прежде чем они начнут давать результаты, и что работа с партнером и общение об этом открыто могут быть ключевыми факторами успеха.

Больше статей для изучения вопроса:

• Причины бессонницы и как с ней бороться
• Как вы боретесь с черными точками
• Грех уныния как бороться
• Как бороться с человеком который тебя унижает
• Как бороться с мокрыми подмышками