Как защититься от абьюзера: простые шаги для женщин. Как обратиться за помощью, если ваш партнер становится агрессивным

Борьба с абьюзером - это серьезный и сложный процесс, требующий внимательного подхода и понимания своих прав и возможностей. Под абьюзером я понимаю человека, который нарушает вашу психическую или физическую интегритет через насилие, угрозы, контроль или манипуляции. В случае, если абьюзер - мужчина, важно принять меры безопасности и обратиться за помощью.


Вот подробный пример того, как можно бороться с абьюзером:

• 
  
  Оцените ситуацию:
  
   Попытайтесь объективно оценить степень опасности и характер абьюза. Это может быть эмоциональное, физическое, финансовое или сексуальное насилие.
  
  
• 
  
  Найдите поддержку:
  
   Обратитесь к доверенным друзьям, семье или профессионалам, таким как сотрудники службы поддержки жертв насилия или психологи. Важно иметь кого-то, кто поддержит вас и поможет принять решения.
  
  
• 
  
  Соберите доказательства:
  
   Если это безопасно, документируйте инциденты абьюза:
  
   сохраняйте записи о угрозах, физических повреждениях, записывайте даты и время происходящего.
  
  
• 
  
  Обратитесь за помощью к правоохранительным органам:
  
   В случае физического насилия или угроз безопасности, обратитесь в полицию. Расскажите им о ситуации и предоставьте все собранные доказательства.
  
  
• 
  
  Получите защитный ордер:
  
   В некоторых странах существует возможность получить защитный ордер, который запрещает абьюзеру приближаться к вам или контактировать с вами.
  
  
• 
  
  Обратитесь к профессионалам:
  
   Психологи, социальные работники или консультанты могут помочь вам разобраться в ситуации, предоставить эмоциональную поддержку и помочь в разработке плана действий.
  
  
• 
  
  Планируйте свое будущее:
  
   Подумайте о том, как вы можете обеспечить свою безопасность в долгосрочной перспективе. Это может включать в себя изменение места жительства, поиск новой работы или обучение новым навыкам.
  
  
• 
  
  Ищите поддержку группы:
  
   Присоединитесь к группе поддержки для жертв насилия или общественной организации, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, прошедших через схожие ситуации.
  
  
• 
  
  Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье:
  
   Не забывайте о своем здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, медитируйте, обращайтесь к специалистам по психологической помощи.
  
  
• 
  
  Помните, что вы заслуживаете безопасности и уважения:
  
   Никто не имеет право угрожать вам или причинять вам вред. Поверьте в свою силу и не бойтесь просить помощи.
  
  

Этот пример подразумевает, что вам доступны ресурсы и поддержка, но в реальной жизни ситуации могут быть различными. Важно действовать с умом и безопасно в зависимости от конкретных обстоятельств.

Рекомендуемые материалы:

• Как бороться с плюшкиным
• Как организм борется с гриппом
• Как бороться с мошками дома
• Как бороться с шерстью в квартире
• Как бороться с ленью взрослому человеку женщине