Сухой кашель: 6 простых способов облегчения. Как побороть сухой кашель: простые советы для быстрого облегчения

• 
  
  Пить достаточное количество воды:
  
   Важно поддерживать уровень увлажненности слизистой оболочки горла. Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Также полезно употреблять чаи, теплые бульоны и другие жидкости.
  
  
• 
  
  Использовать увлажнитель воздуха:
  
   Сухой воздух может ухудшить кашель. Установите увлажнитель воздуха в вашем доме, особенно в спальне, чтобы сделать воздух более влажным.
  
  
• 
  
  Принимать горячий душ или ванну:
  
   Пар в ванной комнате поможет увлажнить слизистую оболочку и облегчить кашель.
  
  
• 
  
  Использовать леденцы или сиропы от кашля:
  
   Леденцы или сиропы, содержащие ментол или эвкалипт, могут облегчить раздражение в горле и снизить кашель.
  
  
• 
  
  Избегать раздражающих веществ:
  
   Избегайте курения и пассивного курения, а также контакта с другими раздражающими веществами, такими как химические испарения и сильные запахи.
  
  
• 
  
  Использовать паровой ингалятор:
  
   Ингаляция пара с помощью парового ингалятора или просто над горячей водой с полотенцем над головой может помочь смягчить слизистую оболочку и облегчить кашель.
  
  

Пример:




Допустим, у вас начался сухой кашель. Вы следуете вышеперечисленным советам:

• Пьете достаточное количество воды.
• Устанавливаете увлажнитель воздуха в спальне.
• Принимаете горячий душ перед сном.
• Используете леденцы с ментолом в течение дня.
• Избегаете контакта с дымом и другими раздражающими веществами.
• Используете паровой ингалятор несколько раз в день.

В течение нескольких дней вы замечаете, что ваш кашель стал менее интенсивным и чаще стал сопровождаться отхаркиванием, что свидетельствует о том, что слизистая оболочка начинает восстанавливаться, а раздражение уменьшается.

Другие статьи по теме:

• Спам по телефону как бороться
• Как бороться с летучими мышами на чердаке
• Как бороться с псориазом на голове
• Как эффективно бороться с пылью в квартире
• Как бороться с акне