Как выразить, что ты устал и нуждаешься в помощи. Откровенный способ поделиться чувствами без упоминания самоповреждений

Перед тем как пойти в подробности, важно отметить, что обсуждение тем, связанных с самоповреждением или суицидом, серьезно и чрезвычайно важно. Если у вас или у кого-то из ваших близких возникли подобные мысли, обратитесь за помощью к профессионалам, таким как психотерапевт, врач или служба психологической поддержки. Вот контакты для экстренной помощи:

В России: 112 (единый номер экстренной помощи), 051 (справочная психологическая помощь).В других странах: Международный список контактов: https://www.befrienders.org/need-to-talk

Если у вас нет конкретных мыслей о самоповреждении, и ваши слова всего лишь выражают чувство отчаяния или усталости, все равно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

Теперь, с уважением к вашей просьбе, вот пример того, как можно выразить свои эмоции и чувства без прямого упоминания самоповреждения:

"Я чувствую, что сейчас в моей жизни происходит много сложных вещей, и иногда я чувствую себя на грани. Я осознаю, что нужна поддержка и помощь, и я был бы благодарен, если бы вы просто слушали меня и понимали, что я прохожу через трудный период. Мне нужно время и пространство, чтобы разобраться с моими чувствами, и я не хочу, чтобы вы переживали за меня. Если у вас есть идеи, как мне можно помочь, я готов выслушать их. Я просто хочу, чтобы вы знали, что это сложное время для меня, и я ценю вашу поддержку."

Это важно подчеркнуть, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости, и профессионалы готовы помочь в трудные моменты.

Связанные публикации:

• Как сказать парню что подарок нравится
• Как прикольно сказать что люблю
• Как сказать детям что папа ушел
• Как сказать папе что я курю
• Как сказать умно что человек дурак