Как открыться маме, когда плохо. Советы по общению с мамой о своих проблемах

Выберите подходящий момент: Попытайтесь выбрать спокойное время и место для разговора, когда ваша мама не будет слишком занята и сможет выделить время вам. Это может быть после обеда или вечером, когда у вас обоих больше свободного времени.


Начните с выражения своих чувств: Проявите искренность и открытость. Например, "Мам, мне бы хотелось поговорить с тобой о чем-то, что меня беспокоит".


Опишите свои ощущения: Расскажите вашей маме, что именно вас беспокоит и какие чувства вы испытываете. Например, "Я чувствую себя очень стрессово из-за школы/работы/друзей. Мне кажется, что я не могу справиться с этим".


Будьте конкретными: Попытайтесь обозначить, что именно вызывает ваше плохое самочувствие. Например, "Я часто переживаю из-за нагрузки в учебе. Я не могу сосредоточиться, и это начинает влиять на мое физическое и эмоциональное состояние".


Предложите возможные решения или поддержку: После того как вы поделились своими чувствами, предложите варианты того, что могло бы помочь вам справиться с этой ситуацией. Например, "Может быть, ты могла бы мне помочь с распределением времени или мы могли бы вместе подумать, как справиться с этим".


Выслушайте мнение вашей мамы и будьте готовы к диалогу: После того как вы выразили свои чувства и мысли, уделите время вашей маме, чтобы она могла поделиться своим мнением и предложить свою помощь или советы.


Будьте благодарны: После разговора, поблагодарите вашу маму за то, что она выслушала вас и за поддержку, которую она предлагает.

Вот пример того, как это можно сформулировать:

"Мам, я хотел бы поговорить с тобой о чем-то, что меня беспокоит. Я чувствую себя очень напряженно из-за учебы. Я не могу сосредоточиться, и это начинает влиять на мое физическое и эмоциональное состояние. Может быть, мы вместе можем придумать, как мне лучше справиться с этим? Я был бы очень благодарен за твою поддержку и советы".

Новая порция увлекательных материалов:

• Как позвонить и что сказать проститутке
• Как сказать что не хочешь гулять
• Как сказать мужу что родился сын
• Как вызвать такси что сказать
• Как сказать ребенку что его удочерили