Как откровенно рассказать маме, что я режусь: простые шаги к трудному разговору. Советы по разговору с мамой о самоповреждениях: как сделать это максимально понятным

Перед тем, как начать разговор с мамой о том, что вы режетесь, важно подготовиться к этому моменту. Вам потребуется время, спокойствие и пространство для разговора. Вот пример того, как вы можете подойти к этой беседе:

Выберите подходящий момент:
Найдите спокойное время, когда вы оба свободны и не торопитесь. Исключите возможность прерываний, чтобы разговаривать без посторонних вмешательств.


Выражайте свои эмоции:
Начните разговор с выражения своих чувств. Например:


"Мама, я хочу поговорить с тобой о чем-то очень важном, что происходит со мной.""Мне трудно это говорить, но я думаю, что это важно для нас обоих."

Будьте откровенными:
Будьте честными и откровенными по поводу своего самоповреждения. Например:


"Я стал(а) замечать, что иногда не могу справиться с эмоциями, и я обращаюсь к резанию, чтобы почувствовать облегчение.""Это трудно сказать, но я режусь, и я думаю, что мне нужна помощь."

Объясните причины:
Поделитесь причинами, по которым вы пришли к такому решению:


"Я чувствую, что это единственный способ для меня справиться с болезненными чувствами и давлением, и я хочу попытаться найти более здоровые способы справляться."

Просите поддержку:


"Я хочу, чтобы ты знала об этом, потому что я нуждаюсь в твоей поддержке.""Мне было бы легче, если бы ты была рядом и помогала мне найти другие способы справляться с трудностями."

Готовьтесь к реакции:
Помните, что реакция вашей мамы может быть разной – от шока до беспокойства. Будьте готовы к разговору и открытыми к дальнейшей поддержке.


После беседы:
После того, как вы поделились своими чувствами, продолжайте общение с мамой. По возможности, обратитесь за профессиональной помощью, такой как психотерапия, чтобы справиться с эмоциональными трудностями.

Этот диалог может быть сложным, но важным шагом в направлении получения поддержки и понимания.

Продолжение подборки публикаций:

• Как сказать продавцу что я хочу
• Как сказать что расстаюсь любя
• Как сказать что плохо танцуешь
• Как сказать человеку что восхищаешься им
• Как оригинально сказать что беременна