Как открыться родителям о своих проблемах. Шаги к тому, чтобы сказать родителям, что тебе плохо

Когда вы хотите поделиться с родителями, что вам плохо, важно подготовиться к разговору так, чтобы они поняли вас и могли оказать поддержку. Вот пример того, как можно подойти к этому разговору:

Выберите правильное время и место: Попросите их о беспрерывном времени, чтобы вы могли спокойно и без прерываний обсудить свои чувства. Выберите место, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно.


Начните с того, что вы цените: Начните разговор с благодарности за их заботу и поддержку. Например: "Мама, папа, я хотел(а) поговорить с вами о чем-то важном. Сначала я хочу сказать, как я ценю всю вашу заботу и поддержку, которую вы мне оказываете."


Опишите свои чувства: Позвольте им узнать, что именно заставляет вас чувствовать себя плохо. Например: "В последнее время я чувствую себя очень утомленным(ой) и подавленным(ой). Я не могу понять, что происходит, но это начало влиять на мою работу (учебу, отношения и т. д.)."


Будьте конкретными: Указывайте на конкретные ситуации или симптомы, чтобы они поняли серьезность вашего положения. Например: "Я заметил(а), что мне трудно сосредоточиться на уроках, я теряю аппетит и часто испытываю тревогу."


Запросите их поддержку: Скажите им, что вам нужна их помощь и поддержка, чтобы вы могли справиться с этой ситуацией. Например: "Я действительно нуждаюсь в вашей помощи и поддержке сейчас. Может быть, мы можем вместе найти решение или обратиться к специалисту, чтобы разобраться в моих чувствах и научиться справляться с ними."


Будьте открыты для диалога: Позвольте им высказать свои мысли и чувства по этому поводу. Возможно, они также будут обеспокоены и готовы предложить свою помощь.

Например:

"Мама, папа, я хочу поговорить с вами о чем-то, что меня очень беспокоит. Последнее время я чувствую себя очень усталым(ой) и подавленным(ой), и это начинает влиять на мою работу и общее самочувствие. Я часто испытываю тревогу и мне трудно сосредоточиться. Я действительно нуждаюсь в вашей помощи и поддержке сейчас. Может быть, мы можем вместе найти решение или обратиться к специалисту, чтобы разобраться в моих чувствах и научиться справляться с ними?"

Важно помнить, что открытость и честность в разговоре помогут вам получить поддержку и помощь от ваших родителей.

Свежая подборка познавательных статей:

• Как сказать человеку что хочешь спать
• Как правильно сказать что не работаешь
• Как сказать женщине что она глупая
• Как сказать парню что хочешь спать
• Как сказать маме что болит нога