Как открыться маме о своих проблемах. Подростковое здоровье: общение с родителями о своих эмоциях и состоянии

Подготовьтесь к разговору: Прежде чем начать разговор, найдите момент, когда ваша мама не занята и может полностью прислушаться к вам. Убедитесь, что вы не будете прерываться и не будете отвлекаться во время разговора.

Выберите подходящее место и время: Выберите тихое и комфортное место, где вы сможете поговорить без посторонних шумов или раздражающих факторов. Не спешите, дайте себе достаточно времени для разговора.

Начните с того, что чувствуете себя плохо: Например, вы можете сказать: "Мам, у меня есть что-то, что я хочу обсудить с тобой. Я чувствую себя не очень хорошо в последнее время, и мне трудно справляться с этим."

Будьте конкретными: Расскажите своей маме, что именно беспокоит вас и какие симптомы вы испытываете. Например: "У меня бывают головные боли и проблемы с аппетитом. Я чувствую себя очень усталым/усталой и раздраженным/раздраженной."

Выразите свои чувства: Скажите своей маме, как вы себя чувствуете по этому поводу. Например: "Я очень обеспокоен/обеспокоена этим, и мне трудно справляться с этим одному/одной."

Попросите поддержки: Попросите свою маму о помощи или поддержке. Например: "Можешь ли ты помочь мне разобраться с этим или посоветовать, что мне делать дальше?"

Будьте открыты к диалогу: Послушайте мнение и реакцию вашей мамы на ваше состояние. Будьте готовы к тому, что она может предложить свою помощь или совет, и покажите ей, что вы цените ее заботу.

Пример:

"Мам, я хотел бы поговорить с тобой. В последнее время я чувствую себя не очень хорошо. У меня бывают головные боли, я теряю аппетит, и чувствую себя очень усталым. Я даже начал/начала чувствовать себя раздраженным/раздраженной. Это беспокоит меня, и я не знаю, что делать. Можешь ли ты выслушать меня и, возможно, помочь мне разобраться в этом?"

Похожие статьи:

• Как сказать человеку что ты би
• Как правильно сказать что ты соболезнуешь
• Как сказать что скучаешь за человеком
• Что можно сказать место как дела
• Как сказать по грузински что делаешь