Как вспомнить утраченные мысли: простые стратегии. Забыли, что хотели сказать? вот как восстановить память

Восстановление памяти о том, что вы хотели сказать, может быть вызовом для многих людей, особенно если они оказались в ситуации, когда забыли ключевые моменты или идеи. Но есть несколько стратегий, которые могут помочь восстановить утраченные мысли. Вот подробный пример того, как вы можете вспомнить, что вы хотели сказать:

Остановитесь и возьмите глубокий вдох: Первым шагом является сознательное прерывание текущей деятельности и взятие глубокого вдоха. Это поможет вам убрать отвлекающие мысли и сконцентрироваться на том, что вы пытаетесь вспомнить.


Визуализируйте контекст: Попробуйте визуализировать момент, когда вы впервые задумались о том, что хотели сказать. Помните, где вы находились, с кем разговаривали, и что в тот момент обсуждали.


Прикрепите к ассоциациям: Попытайтесь ассоциировать утраченную мысль с чем-то конкретным вокруг вас в настоящий момент. Может быть, это определенное слово, предмет или даже запах, который вам напоминает о том, что вы хотели сказать.


Воспользуйтесь ассоциативными цепочками: Если у вас есть хоть какая-то часть того, что вы хотели сказать, попробуйте ассоциировать ее с другими словами или идеями, которые могли бы быть связаны с вашей оригинальной мыслью. Это может помочь вам постепенно восстановить всю картину.


Проверьте записи или заметки: Если у вас есть привычка записывать свои мысли или важные моменты, возможно, у вас есть запись или заметка, которая может помочь вам вспомнить утраченную информацию.


Обратитесь к собеседнику: Если вы общаетесь с кем-то во время вашего затруднения, не стесняйтесь попросить их помочь вам вспомнить то, что вы хотели сказать. Иногда собеседник может дать подсказку или направление, которое поможет вам восстановить вашу исходную мысль.

Пример:

Допустим, вы разговариваете с коллегой о проекте, над которым работали на прошлой неделе. Внезапно вы останавливаетесь, потому что забыли, что хотели сказать. Вы делаете глубокий вдох и начинаете визуализировать момент вашего последнего обсуждения проекта. Вы видите себя сидящими за столом в конференц-зале, разглядывающими диаграммы и документацию проекта. Внезапно ваш взгляд зацепляется за синий маркер, который вы использовали для выделения важных моментов в презентации. Это напоминает вам о ключевой детали, которую вы хотели уточнить - дате завершения проекта. Вы возвращаетесь к разговору с коллегой, говорите: "Извините за остановку. Я хотел уточнить дату завершения проекта, которую мы обсуждали на прошлой неделе. Мне кажется, это важно для нашего следующего шага".

В этом примере мы использовали стратегии восстановления памяти, такие как визуализация, ассоциации и ассоциативные цепочки, чтобы помочь вам вспомнить, что вы хотели сказать.

Дополнительные интересные материалы для чтения:

• Как сказать мужчине что расстроена
• Как сказать парню что мне плохо
• Как сказать родителям что тебя отчисляют
• Как сказать матери что я беременна
• Как сказать женщине что она прекрасна